Samstag, 1. Februar 2014

Grüner Smoothie

Zutaten für ca. 700 ml:
- 3 handvoll Spinat*
- 1 Banane
- 1 Apfel / Birne
- 1 - 2 Datteln (entkernt)
- 1/2 - 1 Zitrone / Orange / 1 handvoll Himbeeren
- wer möchte: - 1 EL Chia-Samen
                       - 1 TL Kurkuma + etwas Pfeffer
- ca. 150 ml Wasser


Alles in den Mixer geben und pürieren.


Guten Appetit!




* Alternativvorschläge:  
2x Spinat + 1 Stange Sellerie oder
2x Spinat + 1 Land- / Minigurke oder
1x Spinat + 1/2 Bund Petersilie / etwas Möhrengrün + 1 Stange Sellerie oder
1x Spinat + 1/2 Bund Petersilie / etwas Möhrengrün + 1 Land- / Minigurke oder
1/2 Bund Petersilie / 1x Spinat / etwas Möhrengrün + 1 Stange Sellerie + 1 Land- / Minigurke oder
1/2 Bund Petersilie / 1x Spinat / etwas Möhrengrün + 2 Stangen Sellerie                
(Landgurken haben viel weniger Wasser als "normale" Gurken und sind dadurch intensiver im Geschmack)

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen

Kostenlose Homepage